A mandula jótékony hatásai
Egy 2016-ban elvégzett 29 tanulmány áttekintése szerint, ha naponta 28 gramm diót eszik az ember egy kevés telített zsírtartalmú és koleszterintartalmú étrend részeként, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A mandula esetében ez a fito-tápanyagokra, különösen a növényi szterinekre és a flavonoidokra vezethető vissza, amelyek segítik a szív működését és jelentős antioxidáns tartalommal bírnak.
A mandula gazdag mangán- és magnéziumforrás. A mangán fontos szerepet játszik a szénhidrátok, aminosavak és koleszterin metabolizmusában. A magnézium több mint 300 anyagcsere-folyamatban vesz részt, ideértve az energiatermelést, a fehérje szintézist, a sejtjelzést és a szerkezeti funkciókat, például a csontképződést. Egyes tanulmányok szerint a magasabb magnézium-bevitel csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Gluténmentes üzemben csomagolva.
| TÁPÉRTÉKTÁBLÁZAT (100g) | ||
| Energia | 2.407kJ / 575 kcal | |
| Zsír | 49 g | |
| – Telített zsírok | 4 g | |
| Szénhidrát | 22 g | |
| – Cukor | 4 g | |
| Rost | 12 g | |
| Fehérje | 21 g | |
| Só | 0 g | |
